Rafael McStan
Rafael McStan
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Meine Höhenvorbereitung für den Himalaya
Ich zeige euch wie ich mich auf die Höhe im Himalaya vorbereite ▶ Folge mir auf Instagram rafaelmcstan // ▶ Body Kitchen KOCHBUCH - amzn.to/2eNL72x ▶ Perfektes Aufwärmen - amzn.to/2nKCgS4
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EMPFEHLUNGEN:
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MEINE Supps Empfehlungen:
Whey Proteinpulver - amzn.to/2rFjL5A
EAA Pulver - amzn.to/3qk9BVe
Creatin Pulver - amzn.to/3JupoIJ
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Комментарии

  • @gabojung9688
    @gabojung9688 2 дня назад

    Aber das macht die Justiz nicht weil es Ausländer sind und unter ihnen war auch ein Iraner und alles Ganz ehrlich die Justiz die in diesem Fall verhandelt hat sollte sich schämen aber ganz ehrlich solange es dass er eigene Kind nicht ist ist den das doch egal die 15-Jährige ist nur ein Mädchen Aber wenn ein deutscher eine Ausländerin knallt und mit ihr sowas macht dann dreht die Familie durch und will töten aber die Ausländer denken sich sie können sich einfach an die deutschen Frauen vergreifen Und damit meine ich nicht alle ganz ehrlich ich habe in meinem Freundeskreis muslimische Leute und so aber sowas geht mal gar nicht wie jetzt Egal welche Hautfarbe egal woher du kommst verdammt noch mal du solltest dafür gequält werden wenn du sowas tust und die haben eingesperrt zu werden lebenslang aber die laufen auf freien Fuß um die Täter die wurden nicht einen einzigen Tag eingesperrt tut mir leid ganz ehrlich wer Mutter ist müsste das verstehen was ich fühle ganz ehrlich das Mädchen Als ich das gelesen habe hätte ich heulen könnte ist es das schlimmste was man jemanden antun kann und eine dieser Schweine von Täter hat noch gesagt welcher Mann würde das nicht wollen aber ich habe mittlerweile immer mehr gelernt und gehört auch aus dem Freundeskreis und so Iraner behandeln ihre Frauen wie der letzte Dreck die meinen die Frau ist nichts wert und das hat nichts mit Muslime zu tun

  • @gabojung9688
    @gabojung9688 2 дня назад

    Also ich habe auch gesehen dass die Bundeswehr auch diese Technik anbietet und wirklich sehr gut effektiv sein soll ich habe jetzt ein tolles Unternehmen bezüglich ein Anbieter gefunden mit unterschiedlichen Optionen Kickboxen auch für die kleinsten von drei bis sechs ich habe mich um meine Kinder alle drei angemeldet fünf 12 und 13 meine Tochter mein Sohn werden die sehr 14 und 13 und ich möchte meine Kinder für die Zukunft schützen Denn wenn ich lese dass deine 15-jährige Mitten Tage im Berliner Stadtpark vergewaltigt wird von mehreren Männern alles Ausländer und keiner dafür ins Gefängnis muss dann verliere ich den Glauben an allem aber das tue ich sowieso Ich als deutscher mit meinen Kindern werde irgendwann früher oder später auswandern ich habe die Schnauze voll von diese Justiz diese Gesellschaft es kann nicht wahr sein dass man einem Kind einem jungen Mädchen sowas schlimmes antut dieses Mädchen wird oft ewig gekennzeichnet sein sie wird auf ewig leiden müssen und die Schweine sitzen nicht ein weil die Justiz versagt hat aber Schwarzfahrer die werden wochenlang Monate eingesperrt oder Diebe die irgendwo ein Parfüm geklaut haben aber Vergewaltiger die sich einen ein deutsches Mädchen vergriffen haben müssen nicht eingesperrt werden weil es ja Ausländer sind Sorry soll jetzt hier auch nicht irgendein Ablauf finden etc ich als Mutter kriege es mit der Angst zu tun wenn ich sowas höre lese oder schaffnerin wird mitten im Zug angegriffen schreit um Hilfe keiner hilft am helligten Tag wird die 9-jährige Valeria einfach entführt und umgebracht und weitere Fälle Meine Kinder werden sich verteidigen und wenn es sein muss besorge ich ihn Pfefferspray an Schlagstock ist mir scheißegal ich bin nicht die Mutter die irgendwann ihre Tochter im Krankenhaus seelische unterstützen muss weil sie vergewaltigt wurde oder sonst was oder meinem Sohn Das mache ich nicht und es ist egal ob du Deutsch bist oder Ausländer du hast eingesperrt zu werden für so eine Scheiße

  • @DarkSheep2011
    @DarkSheep2011 4 дня назад

    Im Grunde auch das was man im JiuJutsu lernt

  • @ulfvalentin8925
    @ulfvalentin8925 4 дня назад

    Alles Quatsch

  • @Rolf_-H.
    @Rolf_-H. 5 дней назад

    Für ungeübte keine Chance ... mit schwarzem Gürtel mit viel Glück !

  • @ph8381
    @ph8381 8 дней назад

    Unrealistisch...schaut euch das Video von Mannheim an ..das ging ruckzuck...Sulaiman Ataee ging ab wie ein Wirbelsturm...schneller laufen ..

  • @xunvollstandig8473
    @xunvollstandig8473 19 дней назад

    wow... cool...

  • @plumbum4557
    @plumbum4557 21 день назад

    Wenn man Krav Maga anfängt sollte man schon eine Basis im Kampfsport haben, sonst ist es für die Straße Spielerei

  • @silviawillers
    @silviawillers 24 дня назад

    man trainiert ja nicht nur gg hängetitten, sondern, auch für das herz-krank-gefäß-system! u immer an die atmung denken u langsame übungen...... schwere hanteln u wenige übungen, sind effektiver, als viel u leicht.... aber, langsam anfangen ist stets ein muss, ein burning ist supi. krämpfe sind shit. aber mg, zink, d, selen u eisen, chrom , bor u auch kupfer, vit. b usw. sind von nöten. creatin u bcaa`s nicht zu vergessen. eisen muss allein eingenommen werden. mg u zink nicht zusammen. so was bitte vorher googeln. d mit öl, oder nuss. d muss in jder zelle sein, sonst geht xy mineral so dran vorbei, nutz u wirkungslos. das benzin für die zellen ist das D. nur genug d hölt alles am laufen.!!! u nun fang an... wenn alles bedacht hast. handschuhe mit bänder zum umwickeln, ca. 20 euro + sind richtige hilfen. muskelkater? mg-öl (youtube video). mgcl2 kann man eimer weise bestellen. nicht oral nehmen. einreiben.

  • @hansmalcher4390
    @hansmalcher4390 26 дней назад

    Ich habe ne Frage Minute 12 ⁵⁸ aaaa aber was machen wen der gegner breiter bzw stärker ist wie du dan zieht er den arm auch nach und dan hast du als Verteidiger mehr als nur pech den was dan?????

  • @mr_noname9693
    @mr_noname9693 Месяц назад

    Der "Allerwerteste" ist aber der Po, nicht der Penis°°🤪

  • @Itsm3rcy_
    @Itsm3rcy_ Месяц назад

    2024 be Like 👍 ❤

  • @wiaschtlwama
    @wiaschtlwama Месяц назад

    Hey mach wieder Videos mit Inhalt / cheers\

  • @Lokiter
    @Lokiter Месяц назад

    Ich will ne döner diät machen und ins gym gehen

  • @carmentausendfreund6143
    @carmentausendfreund6143 Месяц назад

    Ich musste auge lesern lassen wegen meinem Grünen Star

  • @franciscoeukalyptus6537
    @franciscoeukalyptus6537 Месяц назад

    Nachname von Sascha?😮

  • @Ersan788
    @Ersan788 2 месяца назад

    wie lange darf man Maca zu sich nehmen? muss man eime Pause bei der Einnahme machen? LG

  • @maxpayne5123
    @maxpayne5123 2 месяца назад

    14:43👈

  • @Libertine45677
    @Libertine45677 2 месяца назад

    Von Kokosnussöl würde ich auf JEDEN Fall die Finger von lassen. Ebenso von Kokosraspeln, die stark behandelt und gebleicht werden.

  • @knoppie4244
    @knoppie4244 2 месяца назад

    Schönes Video, geiler Trainer 👌🏼 BJJ ist schon Sau geil 🤩

  • @aral596
    @aral596 2 месяца назад

    👍👍👍👍👍👍👍👍

  • @VVfanXXLx3
    @VVfanXXLx3 2 месяца назад

    Sind btw 15g Proteine für 50ct Das ist echt günstig. Ich würde auch Harzer Käse empfehlen, geht es rein nach Proteinen hat man hier auf 1,99, ca 60g Proteine sollte man eine klassische Harzer Rolle kaufen.

  • @VVfanXXLx3
    @VVfanXXLx3 2 месяца назад

    Habe angefangen mehr zu trinken. Am Tag 1-2 becher, mir geht es unglaublich viel besser!

  • @user-em3dz7mw1j
    @user-em3dz7mw1j 3 месяца назад

    Wissen sie wie viele Kalorien Leber und Herz von Ziege hat

  • @michikas3165
    @michikas3165 3 месяца назад

    Gehen wir davon aus, es passiert das unrealistische und die Waffe wird an den Kopf gehalten. Bin ich derjenige, der dir die Woche an den Kopf hält, sehe ich ein zucken drücke ich ab. Du hast nicht die Möglichkeit, deine Hände zu heben. Niemals wirst du die Möglichkeit haben deine Hände zu heben. Das wirst du nicht schaffen mit der Intention mit dem Plan dich töten zu wollen. Bist du nicht die Möglichkeit die Hände zu heben? Da gilt sehe ich ein zucken. Würde ich abdrücken Gehen wir davon aus, dass er mich bedroht und mein Geld möchte? Dann habe ich eventuell die Möglichkeiten meine Hände zu heben. Allerdings wäre ich derjenige, der sich mit der Waffe bedroht, würde ich zwei Meter Weg stehen. Eine Pistole ist eine distanzwaffe. Das heisst ich wäre weg von dir😂 insofern sind beide Techniken, die hier gezeigt werden gegen eine Pistole Hollywood

  • @paulleitner8305
    @paulleitner8305 3 месяца назад

    Vergiss den Ehrescheiß. Wer am ende noch steht, egal wie, geht nach Hause und der andere liegt im Dreck.

  • @egitzbrecht
    @egitzbrecht 3 месяца назад

    Ich halte von Krav Maga nichts. Zu überbewertet, die meisten Trainer haben kaum praktische Erfahrungen und wollen anderen zeigen was Sache ist. Ich spreche aus 40 Jähriger Kampfsporterfahrung.

  • @andreas1805
    @andreas1805 3 месяца назад

    Ich muss dir ein Stück raus reißen 🤣 gut erklärt guter Mann gern mehr Videos mit ihm

  • @Ichbinsnur1980
    @Ichbinsnur1980 3 месяца назад

    Also die Messerabwehr halte ich für nur durch zufall möglich da man nicht weis wie der Täter kommt. Es kann nur funktionieren wenn der Täter zögert oder dich von vornherein sowieso nicht abstechen wollte. Also ich würde das nicht empfehlen.

  • @kofferplatzaufdemschrank6481
    @kofferplatzaufdemschrank6481 4 месяца назад

    Direkt 4 Bountys gegessen, lecker!

  • @yonyen4493
    @yonyen4493 4 месяца назад

    😘😘😘

  • @kurtl65
    @kurtl65 4 месяца назад

    Die interessente Frage wäre warum brauchen Proteine Muskeln!😁

  • @kingtomy1567
    @kingtomy1567 4 месяца назад

    Bei schachsport auch?

  • @yusufkoc2454
    @yusufkoc2454 4 месяца назад

    Ingwer,zwiebel,rosmarien,thymian,zitrone,ölivenöl,nelken

  • @kulrajkalsi832
    @kulrajkalsi832 4 месяца назад

    10,30seckunden woll ich ein kind bin😂

  • @AnneNeubert
    @AnneNeubert 4 месяца назад

    Ich hör gerade den Podcast von Coach Stef mit dir und würde gern die Aufnahmen vom Aufstieg zum Mount Everest sehen wollen 🎉😊

  • @RcCapitalFun
    @RcCapitalFun 4 месяца назад

    Tolle Worte.....haben mich berührt..

  • @Tarik22.09
    @Tarik22.09 4 месяца назад

    Magerquark mit Milch schmeckt wie Joghurt

  • @erdeso1
    @erdeso1 4 месяца назад

    Ich mochte die nicht aber nach deiner Info trinke ich gerade die von meinem mann ausversehen gekauft wurde 😅ja nicht schlecht 👍

  • @danielazambelli9818
    @danielazambelli9818 4 месяца назад

    Du hast 6h geschlafen am Tag😅sorry, lass dir ein bisschen Zeit. Aber danke für das Video 😊

  • @alexanderpuschkin6605
    @alexanderpuschkin6605 4 месяца назад

    Wo! Schlagen und Treten, früher nannte man solche Typen Schläger, aber wer so viel Muskeln besitzt, hat bestimmt auch viel Hirn.

  • @asplett67
    @asplett67 4 месяца назад

    Wäre es nicht besser, unser Land in Ordnumg zu bringen, so dass das alles nicht benötigt wird?

  • @paulinabeissert
    @paulinabeissert 5 месяцев назад

    ruclips.net/video/pO91DXAH--A/видео.htmlsi=aBgM9cwCDnpNZ3WM Real men are vegan 😁💪💔🐥❤️🕯️🙏

  • @Vaf20
    @Vaf20 5 месяцев назад

    Mach mir 3 mal die Woche 1 kg (200g Protein) Tempeh aus Sojabohnen und Pilzkultur selbst. Hat eine höhere Wertigkeit als Rindfleisch.

  • @Felixxxxx12
    @Felixxxxx12 5 месяцев назад

    Magerquark mit etwas Honig 🍯 fertig ! 🎉 Jeden Tag mindestens 250 gr. Beste überhaupt für mein Klimmzug Training ❤️

  • @Mr_Miyagi-n9f
    @Mr_Miyagi-n9f 5 месяцев назад

    finde ich nicht so gut für die Gelenke

  • @fundayilmaz5146
    @fundayilmaz5146 5 месяцев назад

    Das Rezept ist so toll und einfach mach immer gleich 2-3 Stück und dann in Scheiben schneiden und einfrieren

  • @bro_cree
    @bro_cree 6 месяцев назад

    Äußerst.

  • @yonyen4493
    @yonyen4493 6 месяцев назад

    Fantastic man 😊😊❤